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飯田橋,整体,カイロ

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エクササイズプログラム Exercise Program (Fitness)|飯田橋のカイロプラクティック・整体院 12twelve(トゥエルブ)

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クラス紹介

ウォーキングレッスン "iwalk"

デューク更家氏の愛弟子"みのわあい"による
セルフメンテナンスのための毎日のウォーキングとストレッチ

みのわあい先生を講師に迎え、5回シリーズ(2014.11-2015.3 )でウォーキングレッスンを開催。

レポートはこちら→12 facebook

 

沢山の方ご参加ありがとうございました。

また次回のプログラムなど決まりましたら随時ご案内させて頂きます。

 

iwalk9

 

iwalk11

 

参加者の方の声

・レッスン前と比べて歩行時の前傾姿勢が改善された感じがします(50代 男性)

・いろんなストレッチをしてコリがほぐれ、カラダが軽くなりました(40代 女性)

・すごくカラダが伸びてしっかりと 息が吸えるようになりました(30代 女性)

・歩くときの足運びがラクになった感じです(20代 女性)

・カラダがぽかぽかして、動きが しなやかになった感じがします(30代 女性)

・がんばらなくても歩く速度が 速くなった気がします(30代 男性)

・肩と股関節がつながっていることを実感しました(40代 女性)

・固まっていたカラダが最後にはほぐれていてビックリしました(30代 女性)

・思ったよりも下半身が弱っていることに気づかされました(30代 男性)

講師紹介

ウォーキング・ストレッチ/健康指導

みのわあい

NPO法人 日本レホルム連盟 顧問/講師

 

 

2004年デューク更家氏に弟子入り。心身の健康について学び、デューク更家氏のアシスタント、イベント出演、インストラクターの指導等に携わる。その後、健康づくりやウォーキングに関する教室や講習会での講師、学校や企業での健康指導や講演会等、全国で活動。他にメディア出演、雑誌、専門誌の記事監修、健康づくりやウォーキングに関するコラム執筆、エクササイズ等のコンテンツ提供他、テレビショッピングのゲストコメンテーターとして出演する。

 

 

ごあいさつ

 

 私がウォーキングに出会うまでは会社での勤務や人間関係に疲れ果て、心身ともにとても健康といえる状態ではありませんでした。そんなとき、デューク更家氏との出会いがありました。

心とからだは一緒。心がしんどいときは少し身体を動かしてあげればよい。

カラダを元気にするには、コツを掴む。そのコツとは「骨」のこと。そして筋肉で整える。独自の理論に基づいたウォーキング、ストレッチを実践することで、みるみるうちに身体の不調がなくなり、元気を取り戻すことができました。

「一人でも多くの方に元気になるウォーキングを届けたい!」との思いから指導者の道を選び、全国各地でお伝えしております。

11月からスタートする12のレッスンでは、院長が大切にされているご自身での「セルフケア」を日常生活の「歩く」ことを通して実践できるようプログラムいたしました。

 

 この機会に、歩き方や姿勢についてしっかりと見直してみませんか。新しい発見がありますよ。

 

 HP: http://www.iwalkwith.me

 

 

walk_aisan2

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参加履歴の有無

※どのプログラムでも参加したことがあれば2回目以降に該当します。

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 4/9 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 4/9 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00 5/14 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 5/14 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00 6/11 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 6/11 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00"

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