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飯田橋,整体,カイロ

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エクササイズプログラム Exercise Program (Fitness)|飯田橋のカイロプラクティック・整体院 12twelve(トゥエルブ)

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クラス紹介

次回開催未定
<担当ヨガインストラクター産休・育休中の為>

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中級 11:00~
インヤンヨーガ

陽×陰 (太陽×月)

筋肉と骨にフォーカスし、しっかりポーズをとる陽の要素のヨーガ

結合組織と経絡にフォーカスながら、長い時間をかけて身体の内側と心を観察しゆるめていく陰ヨーガ。陰と陽の両方を体験することでそれぞれは互いに補完し合い交わっていることに気がつきます。

自分と向き合いながら、心身ともに本来の陰と陽のエネルギーバランスを取り戻していきます。

 

初級 13:00~
ハタヨーガ

呼吸法と基本のアサナ+至福のシャバアーサナ

一つ一つのアーサナに集中的で継続的な肉体的維持を保ち進めていきます。

アーサナを深めて高めて味わっていくクラスです。無理な動き激しさはなく、優しくしっかりとした練習方法。

 

※要予約:定員12名

※参加費:3000円(60分)
※ヨガマット貸出しあり (300円)
※当日は動きやすい服装でご参加ください(更衣室とお手洗いでお着替え可能です)

※お水もお持ちください

 

*注意事項*
・食後1時間以内のセッションはさけて下さい
・15分前にはお越し下さい

yoga2015.10.25

 

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12 twelve 割引
ヨガマットレンタル料(300円)を無料とさせて頂きます。

講師紹介

ヨガインストラクター

川又 尚子

日本ヨーガ連盟認定ヨーガ指導員
JAPA認定 アーユルヴェーダアドバイザー

 

ヨーガを暮らしに取り入れはじめて12年。
ヨーガ哲学を生活に適応させる、暮らしに持ち帰ることで、思考や肉体が建設的な方向へと動いていきます。生活習慣がより清々しく輝きはじめる為のヨーガ。日々の選択のひとつとしてヨーガが活用され、健康面、精神生活のよりよい指針になることを願っています。患者様の健康にお役立ちできるよう全力で対応させていただきます。

 

HP: http://www.tanmatorayoga.com

 

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*必須

参加履歴の有無

※どのプログラムでも参加したことがあれば2回目以降に該当します。

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 男性 女性

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※メールで連絡が取れない場合の為にお願いします。

ご希望のプログラムと日時 *


 4/9 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 4/9 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00 5/14 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 5/14 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00 6/11 ヨーガ(中級)インヤンヨーガ 11:00-12:00 6/11 ヨーガ(初級)ハタヨーガ 13:00-14::00"

オプション・ご質問

※ヨガでマットの貸出希望の方はコチラにご入力下さい。