お蔭様で、2026年7月1日をもちまして、12twelveは12周年を迎えることができました。
平素よりご来院頂いている患者様に、心より感謝申し上げます。
治療院名「12twelve」にもある通り、私たちにとってこの「12」という数字は、とても特別な数字です。
院長の山田が幼少期からサッカーをやってきており、11人でプレーするサッカーにおいて、サポーターのことを「12番目の選手」と呼ぶことがあります。「患者様にとっての『背番号12』、身体を支えるサポーターでありたい」という想いから、この「12twelve」という名前をつけました。
また、時間やカレンダー、干支や星座も「12」の周期で回っており、私たちのライフサイクルには「12」という数字が深く関わっています。
私たちのカイロプラクティックが、皆様のライフサイクルに寄り添えたらという願いを込めています。
この12周年は、皆様への感謝を形にする一年にしたいと考え、周年記念にセルフケアの動画を作成しましたので、ぜひご覧ください。
「使用上の注意点」 12周年記念にセルフケア動画を作成!(今回はマッサージボールのご紹介)
セルフケアとして、ストレッチやエクササイズなど様々ございますが、今回はマッサージボールをピックアップしてご紹介しています。 シリコンでできたマッサージボールは硬いので押す強さなど幾つか注意点がございます。 もう少し柔らかいですが、ある程度の強さまでならテニスボールなどでも代用可能です。
「姿勢改善の要!超重要」腹筋・腸腰筋セルフマッサージ(ボールマッサージ)
腸腰筋・腹筋は姿勢を改善していく上で重要な要素となってきます。腹筋・腸腰筋をまずやってから別の部位を行うと良いです。
胸筋セルフマッサージ
肩甲骨セルフマッサージ
脇のセルフマッサージ
上腕のセルフマッサージ
手・前腕のセルフマッサージ
臀筋セルフマッサージ
梨状筋・ハムストリングのセルフマッサージ
太もも外側・内側セルフマッサージ
ハムストリング・ふくらはぎのセルフマッサージ
足底・すねのセルフマッサージ