Loading...

飯田橋,整体,カイロ

飯田橋駅徒歩3分

東京都千代田区飯田橋3-1-9 中村ビル2F

03-6261-4430



	
飯田橋,整体,カイロトップへ
治療の流れ/Procedures

治療の流れ
Procedures

膝痛・ランナーズニー|当院の治療事例 Case Report|飯田橋のカイロプラクティック 12twelve(トゥエルブ)

膝痛・ランナーズニー

ランナーズニー・腸脛靭帯炎

 

<腸脛靭帯(ちょうけいじんたい)とは>
ITバンドとも呼ばれ、太ももの外側をおおう長い靭帯。大転子という脚のつけ根の骨から、太ももの外側をとおり脛骨(膝下の骨)にまでつながっている。膝の外側の安定を保つ役割を果たす。

runners-knee-hip腸脛靭帯に炎症が起きている状態を腸脛靭帯炎といい、ランナー膝ランナーズニー、腸脛靭帯摩擦症候群と呼ばれます。ランナーズニーはランニングによる膝の関節周辺の障害全般の総称として使われることもあります。

 

当院では、膝痛の疼痛治療だけでなく、テーピングやリハビリなど、レース復帰までサポートします。

ほとんどの方に数回の治療でランニングを再開して頂いています。

 

ランナーズ二ーの症状

膝の外側に緊張、違和感を感じる。その症状が徐々に灼熱感に変わってくる。

痛みで走れない状態になるが、休むと楽になる。再び走り出すと痛みが出る。

重症な場合は痛み部分の摩擦を軽減するため、膝を伸展しながら、真っ直ぐ伸ばした状態で歩くようになる。

 

ランナーズニーの原因

主因はオーバーユースです。過剰なランニング時間と距離、しっかりとウオーミングアップしない(柔軟性不足)、過剰な練習メニューの増加、休養不足、硬い路面や下り坂、硬いシューズ、身体のアラインメント(姿勢)など、様々な要因が上げられます。

炎症は脛骨部分で発生することが多いですが、まれに足のつけ根の大転子部分にも起こります。また、登山や階段の上り下り、特に下りの動作で負担が大きくなり腸脛靭帯炎が発症しやすくなります。痛みが見られやすいのも上りよりも下りの時です。

リスクの高い運動として、バスケットボール、ランニング、自転車競技、スキー、登山、エアロビクスなど足の曲げ伸ばしの多いものが挙げられます。

 

ランナーズ二ーの治療法

痛みがある段階では局所の安静、つまりランニングの休止が重要です。炎症段階ではアイシングで患部の炎症を抑えます。

次に、大腿筋膜張筋など股関節外側部の緊張を、マッサージストレッチ筋膜リリース(FAKTRファクター)を用いて軽減させていきます。また大腿筋膜張筋へ多大なる影響を与える足関節、膝関節、股関節、骨盤、背骨のアラインメントの調整をしっかりと行っていきます。場合によってはハイボルテージ電気治療などで痛みの緩和を積極的に行う場合もあります。

一旦、症状が出現すると、簡単には消失しないので発症初期の診断、適切な休養期間が大切です。

早期復帰に向けて、セルフストレッチリハビリ運動テーピングなどもあわせて行っていきます。

 

 

当院のスタッフ全員が専門の大学課程を修了した、米国国家資格取得 / WHO公認のカイロプラクターです。是非一度ご相談下さい。料金/→施術の流れ/→院内の様子

 

長距離ランニングの後で膝が辛い

膝の痛みで歩くのが少し辛いです。きっかけは、昨年から始めたランニングで、距離を伸ばしてから膝の痛みが出るようになりました。以前から、ランニング後に膝の違和感を感じることはありましたが、この2週間は鋭い膝の痛みを感じます。近所の整骨院でマッサージと電気をあててもらいましたが、その後もランニング後は膝の痛みがあります。(34歳 女性)

 

続きを読む

ランニングで膝のお皿が痛む

膝のお皿あたりが痛いです。きっかけは、ランニングです。2ヶ月前から、会社の同僚に誘われて週1回皇居を走るようになったのですが、走り終わると膝に痛くなります。湿布を貼っていると数日で気にならなくなるのですが、毎回膝が痛くなるので、今後走り続けても大丈夫なのか心配になってきました。膝が痛む時は、膝をかばうせいか腰も痛くなることが多いです。(36歳 女性)

 

続きを読む

長距離ランニング後の膝の痛み

5か月前からランニングを始めて、少しずつ走れる距離を伸ばしてきたのですが、20km以上走ると膝に激痛が出るようになりました。膝の痛みは走った翌日がピークで3,4日経つと治まります。今は膝の痛みを我慢しながら走ってますが、フルマラソンのレースを控えているので何とかしたいと思っています。(30歳 男性)

 

続きを読む

ランナー膝による膝の外側の痛み

膝の外側が痛くて歩くのもつらいです。たぶん原因はランニングのやり過ぎだと思います。毎朝5kmのランニングを日課にしているのですが、2ヶ月後にマラソン大会に出場するため、最近少しずつ距離を長くしていました。はじめは少し膝が痛くなりましたが、自然と気にならなくなっていました。ところが数日前から走った後も膝の痛みがひかなくなり、それでもがんばって走っていたら痛みが強くて走っていられなくなりました。1週間ほどランニングをやめて、シップや塗り薬を使ってみたのですが、まだ痛みが残っています。今までこんなに膝が痛くなったことはありません。(46歳 男性)

続きを読む

ランニングによる膝の内側の痛み

1年程前からに左膝の外側に痛みが出ました。原因はランニングのやり過ぎだと思います。長い距離を走るのが好きで、毎月毎月月間の走行距離が増えています。先日はも右膝の痛みまで出るようになりました。整形外科に行ってレントゲンを撮りましたが、膝の骨は問題ないといわれました。(37歳 女性)

 

続きを読む

マラソンによる膝の痛み

半年前から運動不足解消のために走るようになったのですが、最近、左膝の前が痛くなってきました。走り始めから膝の後ろに痛みがあったのですが、少しずつ膝の前部分が痛くなり始めました。最初は我慢できる痛みだったのですが、今では痛くて走ることができません。また階段を上がるのが辛いです。病院へ行っても、走るのを止めるようにしか言われなかったので、何か他の方法があるならと思い来院しました。(35歳 男性)
続きを読む

ランニングによる膝の痛み

ランニングが趣味で、昨日10km走ったら左膝の外側がだんだん痛くなってきました。ひどくなると歩く時でもびっこを引いてしまうほどです。調子が良くて走るとまた膝が痛くなり、特に階段を下る時に痛みを感じます。普段走り回っているような仕事なので、なんとかして欲しいと思い、受診しました。(28歳 女性)
続きを読む

(腸脛靭帯炎)マラソン中の膝外側の痛み

ここ2、3年マラソンをするようになったのですが、半年前くらいから足の裏の痛みがでるようになりました整形外科では安静が必要で経過観察といわれ、5ヶ月くらい休んだ後に足裏の痛みは半減しました。2週間ほど前からランニングを再開し、足裏の痛みの悪化はないのですが、今度は20kmくらいから同じ足の膝の外側が痛むようになりました。一旦痛みがでると、歩くのも辛くなります。3週後にフルマラソンを控えているので、何とかして欲しいと思い来院しました。(30代 男性)
続きを読む